Πώς προκαλείται η κακή αναπνοή και πώς να την αντιμετωπίσετε!

Η κακοσμία του στόματος αποτελεί μια πολύ συχνή και τις περισσότερες φορές προσωρινή πάθηση του στόματος. Αρκετές φορές υποδεικνύει λανθασμένες τακτικές στην υγιεινή των δοντιών και των ούλων, ενώ σπανιότερα μπορεί να εξελίσσεται ως σύμπτωμα μιας άλλης ασθένειας. Το μόνο βέβαιο είναι πως το συντριπτικό ποσοστό των ανθρώπων εμφανίζουν αυτό το σύμπτωμα τουλάχιστον μία με δύο φορές στη ζωή τους. 

Η κακή αναπνοή συνήθως σχετίζεται με την ανάπτυξη βακτηριδίων στο στόμα. Η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών (κυρίως πλούσιων σε λιπαρά και σάκχαρα) όπως και αλκοόλ, σε συνδυασμό με το επιπόλαιο ή μη τακτικό βούρτσισμα των δοντιών και τη μη χρήση οδοντικού νήματος, βοηθά τα βακτήρια αυτά να πολλαπλασιαστούν πολύ εύκολα μέσα στο στόμα μας. Δεν είναι τυχαίο, άλλωστε, που η τερηδόνα εμφανίζει κατά κανόνα την κακή αναπνοή ως κύριο σύμπτωμά της. Το βέβαιο είναι πως επιβαρυντικό ρόλο έχει φανεί πως διαδραματίζει και το κάπνισμα.

Ισχύει φυσικά και η γενετική προδιάθεση προς την κακοσμία, καθώς φαίνεται πως κάποιοι άνθρωποι μοιάζουν πιο επιρρεπείς, παρόλο που ιεραρχούν ψηλά τη φροντίδα του σώματός τους και προσέχουν τη στοματική υγιεινή τους. 
Πάμε να δούμε 6 πρακτικές και χρήσιμες συμβουλές  με τις οποίες μπορείς να αποκτήσεις καλύτερη αναπνοή. 

- Βούρτσιζε τα δόντια σου πιο συχνά
Αν νιώθεις άσχημη την αναπνοή σου, πρέπει να βουρτσίζεις τα δόντια σου όσο το δυνατόν συχνότερα. Το φθόριο καταπολεμά φυσικά τις μολύνσεις πριν αυτές εξελιχθούν και βάζει φρένο στην ανάπτυξη των μικροβίων που κρύβονται πίσω και ανάμεσα στα δόντια. Η αίσθηση φρεσκάδας που θα νιώθεις μετά από κάθε βούρτσισμα θα σου δώσει το αποτέλεσμα αλλά και την αυτοπεποίθηση που χρειάζεσαι. Οι ειδικοί συστήνουν το λιγότερο δύο φορές την ημέρα βούρτσισμα σε αυτές τις περιπτώσεις και κυρίως αμέσως μετά την ολοκλήρωση ενός γεύματος.

- Χρησιμοποίησε οδοντικό νήμα
Στα σημεία όπου δεν φτάνει εύκολα η οδοντόβουρτσα είναι απαραίτητη η χρήση του οδοντικού νήματος.

Με παλινδρομικές κινήσεις αγκάλιασε απαλά κάθε δόντι ξεχωριστά με το νήμα και απελευθέρωσέ το από τα υπολείμματα τροφών που το... “πολιορκούν”.
 
- Βούρτσισε τη γλώσσα σου
Ένα εξίσου σημαντικό όργανο που θεωρούμε πως... αυτοκαθαρίζεται είναι η γλώσσα. Κάτι που φυσικά δεν ισχύει μιας και το βούρτσισμα των δοντιών δεν στοχεύει αποκλειστικά σε αυτή. Η ιδιαίτερη ανάγλυφη μορφολογία της αλλά και ο σημαντικός όγκος που καταλαμβάνει μέσα στο στόμα συχνά την κάνουν να απορροφά παράγοντες δυσοσμίας. Για αυτόν το λόγο το σχολαστικό και εξειδικευμένο καθάρισμά της με ειδικά, εξειδικευμένα προϊόντα βοηθά στην καλύτερη υγιεινή και φυσικά στην πιο ευχάριστη αναπνοή.

- Πίνε συχνά νερό
Ο νούμερο 1 φυσικός σύμμαχος για την ομορφιά και υγεία του οργανισμού μας, δεν θα μπορούσε παρά να κάνει το θαύμα του και σε αυτή την περίπτωση. Η κατανάλωση νερού συμβάλλει στη σωστή ενυδάτωση, στην εξουδετέρωση αλλά και στη διάσπαση των λιπαρών τροφών που είναι δύσκολο να απομακρυνθούν, ενώ αποβάλλει γενικότερα της τοξίνες από το σώμα μας. Έρευνες έχουν δείξει πως στην περίπτωση της κακοσμίας του στόματος το νερό παίζει σημαντικό ρόλο, ενισχύοντας τη λειτουργία των σιελογόνων αδένων και αποτρέποντας την ξηροστομία. Όσο πιο ξηρή είναι η περιοχή, άλλωστε, τόσο πιο πιθανή και η ανάπτυξη κακοσμίας. 

- Χρησιμοποίησε στοματικό διάλυμα
Το στοματικό διάλυμα ολοκληρώνει την προστασία της υγείας των δοντιών και ούλων, ενώ η υγρή σύστασή του εισχωρεί σε κάθε πιθανό σημείο που μπορεί να μην έχει φτάσει η οδοντόβουρτσα αλλά και το νήμα. Η αντισηπτική και απολυμαντική του δράση ενισχύεται από την ευχάριστη αίσθηση που αφήνουν στη γεύση φυσικά συστατικά όπως η μαστίχα, ο βασιλικός και η μέντα. 

- Μάσησε τσίχλα χωρίς ζάχαρη
Για πιο άμεσες λύσεις, όταν δεν έχεις χρόνο ή τα μέσα για να βουρτσίσεις τα δόντια σου, μια τσίχλα με γεύση μέντας ή δυόσμου θα ενισχύσει την παραγωγή σάλιου μέσα στο στόμα σου, κάτι που θα βοηθήσει στην απομάκρυνση τυχόν τροφών που έχουν εγκλωβιστεί και με τις οποίες τρέφονται τα μικρόβια. Το σάλιο είναι πλούσιο σε οξυγόνο, στοιχείο που αντιπαθούν πολύ τα μικρόβια. Πρόσεξε μονάχα η τσίχλα σου να μην έχει ζάχαρη, γιατί θα προσθέσεις μια ακόμη... λιχουδιά στο μενού των μικροβίων!

Πέρα από τις παραπάνω συμβουλές και σε περίπτωση που η κακοσμία του στόματος επιμένει, ένας ολοκληρωμένος καθαρισμός από τον οδοντίατρό σου θα ρίξει περισσότερο φως πάνω στην πραγματική αιτία. 

Μη διστάζεις, λοιπόν, να προμηθευτείς τα κατάλληλα επώνυμα προϊόντα  στοματικής υγιεινής που θα βρεις στο e-shop του Parapharmacie, αλλά και να εκμεταλλευτείς τις σούπερ προσφορές του, για να μπορέσεις να ξαναχαμογελάσεις σύντομα με αυτοπεποίθηση! 

Σχετικό άρθρο: https://www.parapharmacie.com.cy/el/blog/enhmerwseis/tips-dental-care-el/